調查:逾三分一婦女患骨質疏鬆
2015-07-15
骨質疏鬆是一種慢性的骨骼新陳代謝病症,骨質密度愈低,骨骼結構越脆弱,容易導致骨折。一項調查發現,有近一百萬港人暗藏骨質疏鬆風險,更推算二O三O年患者數目會增加一倍。有營養師指出,一般人要預防骨質疏鬆,不只要注重鈣質攝取,應同時攝取足夠微量礦物質。

        根據報告,本港超過三分一婦女患有骨質疏鬆,六十五歲以上男性則有兩成二人患有此症,更推算二○三○年,女性患者數量會由現時的三十萬增加超過一倍,問題不容忽視。研究指,本港二十至八十四歲女性中,有超過九成七的鈣質攝取量比率不足,平均每日攝取不足五百毫克,遠低於世屨媊釭漕C日攝取一千毫克。

        註冊營養師潘仕寶(見圖)指出,骨質與骨骼健康密不可分,但單單攝取鈣質並不足以預防骨質疏鬆,微量礦物質如錳、鎂、銅亦同樣重要,因為礦物質有助骨骼的新陳代謝。微量礦物質可以在日常飲食中找到,貝殼類和堅果類食品含有銅;菠菜及堅果含豐富的鎂;錳則以茶、多穀食物含量較多。

        潘又指出,港人的偏食問題及節食減肥風氣影響攝取微量礦物質,建議在補充鈣質的同時,亦不能忽視飲食均衡的重要,有需要可按醫生指示服用營養補充劑,以預防骨質疏鬆。
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