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基金呼籲,小童可每天抽出三分鐘做護脊操。
日做三分鐘護脊操 可防兒童脊骨錯位
2010-01-27
小朋友若出現脊骨或頸椎錯位,可能會導致小童頭痛、頭暈、專注力不足的情況。兒童脊科基金的研究發現,小童經常進行三分鐘護脊操,體適能測試中進步百分之六至十九。基金呼籲,小童可每天抽出三分鐘做護脊操,強化肌肉,保護脊骨。

        兒童脊科基金在保良局王錦全小學,為全校逾一千名學生做調查,發現學生們進行十二周的護脊操後,他們的體適能測試均有進步百分之六至十九,當中小童在九分鐘耐力跑中進步最多。

        體適能測試進步

        基金分析,因小童每天進行護脊操時,能強化其肌肉,增加肌肉的柔軟度,故能增加小朋友的體適能測試,如一分鐘仰臥起坐中的表現。

        兒童脊科基金榮譽顧問吳霈慈表示,小童在發育過程中,特別於小學五至六年級時,突然長高,容易出現「寒背」的問題,而三分鐘的護脊操,便可以針對強化脊骨肌肉,及預防其他脊骨錯位問題。

        而且基金並訪問全港約七千三百四十九名,有進行護脊操的小童家長,九成受訪者均發現其子女進行護脊操五周後,關節活動更靈活、肌肉柔軟度增加、紓緩肌肉緊張等。基金呼籲,小童可每天抽出三分鐘做護脊操,強化肌肉,保護脊骨。

        本報記者
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